Vi tilbyr guidet avspenning med og uten musikk. Alle spor kan lastes ned som mp3 versjoner, og noen kan også kjøpes på CD.
Meditasjonene er designet for å hjelpe deg og støtte deg inn i dypere kontakt med kropp, pust og tilstedeværelse i øyeblikket.
Dette er fundamentet og utgangspunktet til all interaksjon og bevegelse i verden.
Dette gir rom for at din naturlige ro og visdom får mer plass.
Meditasjonene er designet for å hjelpe deg og støtte deg inn i dypere kontakt med kropp, pust og tilstedeværelse i øyeblikket.
Dette er fundamentet og utgangspunktet til all interaksjon og bevegelse i verden.
Dette gir rom for at din naturlige ro og visdom får mer plass.
Forskjellige typer avspenning
kort, lang, one moment
sittende, liggende
sittende, liggende
Balanse
Avspenning er viktig i hverdagen, men balanse er enda viktigere. Vi er forskjellige, og noen vil ha godt av hyppigere avspenning enn andre. Et viktig aspekt er å finne gode rutiner og å gjøre det jevnlig, slik at det blir en god vane og praksis å slippe taket og komme i kontakt med kropp og tilstedeværelse her og nå.
Alle avspenningesmeditasjoner har fokus på kontakt med pust og kropp. Når vi tar oppmerksomheten fra det mentale sinnet, tanker og vurderinger, ned i pust og følt kroppsopplevelse, kommer vi i kontakt med øyeblikket og tilstedeværelsen her og nå. Dette er inngangsporten til kontakt med bevissthet og tilstedeværelse.
Alle avspenningesmeditasjoner har fokus på kontakt med pust og kropp. Når vi tar oppmerksomheten fra det mentale sinnet, tanker og vurderinger, ned i pust og følt kroppsopplevelse, kommer vi i kontakt med øyeblikket og tilstedeværelsen her og nå. Dette er inngangsporten til kontakt med bevissthet og tilstedeværelse.
"En reise i hvile" og "Fredfull hvile" benytter Creative Commons (CC) lisens. Denne lisensen gir deg rett til å dele avspenningene med venner på betingelse av at produktet blir kreditert riktig, og ikke manipulert.
