• Hjem
  • Om
    • Anbefalinger
  • Produkter
  • Butikk
    • Tilbud
  • Donasjon
  • Kontakt
Avspenning Norge

Blogg

Slapp av

4/13/2016

0 Comments

 
Viktigheten av å slappe av i en kaostisk verden
- Hva er avspenning ?
- Avspenning er felles navn for en rekke ulike teknikker som har som mål å hjelpe oss til mental og kroppslig velbehag. Avspenning er en ferdighet alle kan lære seg, og det er mange måter å gjøre dette på. Som med andre ferdigheter, er det nødvendig med jevnlig trening for å mestre god avspenning.
- Hvor lang tid bør en trene daglig ?
- Det beste er om en kan sette av en halvtime eller mer daglig, men det er bedre med litt trening, enn ingen trening. Noen liker best å trene om formiddagen, mens andre bruker avspenning som en behagelig middagshvil. Andre igjen opplever at avspenningstrening er en effektiv og god måte å forberede en god natts søvn.
  1. Finn deg et mest mulig uforstyrret sted. Sett eller legg deg godt til rette.
  2. Konsentrer deg om pusten. Sørg for å puste dypt, rolig og avslappet noen ganger.
  3. Forsøk å minnes hvordan du har det når du er dypt avslappet. Kjenn etter behagelige kroppsfornemmelser.
  4. Fortsett med avspenningen så lenge du ønsker, og avslutt når du føler for det.
Picture
0 Comments

    Author

    Write something about yourself. No need to be fancy, just an overview.

    Archives

    April 2016

    Categories

    All
    Helse

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Hjem
  • Om
    • Anbefalinger
  • Produkter
  • Butikk
    • Tilbud
  • Donasjon
  • Kontakt